co pod

rise of the footsoldier to mój ulubiony film,też co jakis czas go odkurzam,sory za post pod popstem

[...] moja próba zakończyła się niepowodzeniem :)), co było tego przyczyną.. Zabrakło motywacji, sił, wiary.. Hmmm, myślę, że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych postępów, mam o wiele lepsze nawyki [...]

[...] klatki przy lekkim odchyleniu się do tyłu,lub za głowę na przemian co tydz.) 3 serie 12-6 powt. -Martwy ciąg 3 serie 12-6 powt. Biceps: -Uginanie ramion z hantelkami stojąc podchwytem z supinacją 4 serie 12-6 powt. -Uginanie ramion z hantelkami stojąc młotkowo 2 serie 12-6 powt. Piątek Nogi+Barki Nogi: -Przysiad ze sztangą z tyłu 3 serie 12-6 [...]

[...] siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować [...]

wiesz... ja mam lawke z masiv'a juz kilka lat i poza paroma zabiegami kosmetycznymi sprawuje sie calkiem przyzwoicie. co do wyciagu to tez na niego narzekali. ja mam zrobony podobny, tylko bez siedziska i nic zlego sie z nim nie dzieje. tylko w kasiwie niepokoi mnie to, iz ciezay nie spadaja na sam dol, tylko zatrzymuja sie na tej srubie [...]

[...] Przypominam, dyskutujemy już od paru dni, a od Ciebie nie uzyskałem żadnych sensownych, konkretnych argumentów. To co tu prezentujesz to ja znajdę w komentarzach na onecie pod co drugim artykułem. Przejrzałem Twój blog, bzdety nieziemskie :D. Ale widzę, że za Nietzschego się bierzesz, to fajnie. Inspirujący myśliciel, może wybije Ci z głowy [...]

[...] jak sobie pamietam :-) jak nie zapomne to łykam 2x3 a jak zapomne to tylko 1x3 masz szanse dorzucic supelek w stylu gymnema sylvestre/cynamom/bananowiec/ala/kozieradka/czy podobne? dokupić zawsze można :-) jedyne co z tego znam to cynamon i czasem dodaje do twarogu ale rzadko, o reszcie musze poczytac :-) ....acha - i czy krecisz jakies [...]

[...] ze waga nie jest wyznacznikiem ale milo jak sie spojrzy na wage a tam coraz blizej magicznej bariery 100 kg ;-D 110 bylo na pepku - teraz 107 (te 102 to tak sobie zmierzylem pod brzuchem bo spodnie coraz luzniejsze i tak chcialem orientacyjnie sprawdzic wiec to bedzie dodatkowy wymiar ktory bede teraz sprawdzal) wegle ucinam od poniedzialku ale [...]

[...] do tego ćwiczenia na dynamike, troche biegania i wiadomo worek. Moge powiedzieć że jestem w jakimś tam stopniu samoukiem. Ciosy typu proste, sierpy myśle, że mam opanowane pod względem technicznym, chociaż pewnie trener w profesjonalnej sekcji by się do czegoś przyczepił to jednak nie zmienia to faktu, że mam przewage nad tymi co po paru piwach [...]

[...] opanowane przez takich burakow jak ty ktorzy pisza zbedne posty po 10 razy na 1 temat" napisałeś to chyba sam do siebie xP jesteś niedojrzały emocjonalnie, za bardzo podniecasz się nędzną siłownią-.- skoro to ja jestem taki zły to po co odpisujesz? po co bablasz bez sensu skoro nie masz nic konkretnego do powiedzenia? musisz wtrącić swoje [...]

[...] itp. sa zalosni, szpan i moda, ale jaka firma tacy fani-przy***ani." w pełni się z Tobą zgadzam;) bez szkoły? hmm... po twoich wypowiedziach zastanawiam się czy w ogóle podstawówkę skończyłeś - czyżby zazdrość?;> czy ja kogoś prowokuję? xD ja tylko odpowiadam na Twoje posty, to wszystko xD już dawno miałeś przestać odpisywać, a czytać to [...]

[...] woda, czarna kawa x 2, rooibos +warzywa: młoda kapusta, surowa marchew, szparagi (aż 2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf298b6a7744a7589562ed6f3aede61.png Wklejam pomiary. Całkiem ok, wziąwszy pod uwagę, że powinnam na dniach dostać @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ca6677d7304aeebdc7b2c08463d583.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-07 15:24:25

jakbys byl bardziej kumaty fod to bys wiedzial ze to pod publike,nastepny krok to : -cwicz z jarussiem -dieta z jarussiem itd,itp:-d wiesz ilu ludzi dzieki temu artowi gazetke kupilo? juz teraz mam duzo propozycji od MD,typu: furka dobra,komora,sekretarki z redtuba:-d ale kurva zabarfdzo na to wszystko niemam czasu,bo sie przygotowuje do wyczynu [...]

Jak dobrre npp to 300mg/week Cie karpiu bedzie super robic, pod reka dostinex i zwiekszanie npp co jakis czas zeby byla moc :)

Karpik Ty sie tak tym estro nie przejmuj.Jak pod wzgledem sexu wszystko gra to nie ma sie co przejmowac. Nie puchniesz to jest ok.Jak beda problemy wtedy zadziałaśz.Przy takiej ilosci testa nie musisz wojować zestradiolem. Jak będa problemy wtedy sie wyrówna.Przy test + HCG to całkiem normalne. Ten test bijesz na raz czy podzielone dawki? [...]

wbrew pozorom i powszechnym opiniom, trening nóg ma bardzo dużo do powiedzenia pod kątem rozrostu całego ciała, może nie przesadzałbym z tym maxymalnym wyrzutem hormonów itp, ale coś w nim jest - co pozwala uzyskiwać w miarę stabilne te przyrosty

co nie zmienia faktu, że zdecydowana większość dużych i grubych grzbietów była budowana pod niemałym ciężarem - przypadek? :)

co nie zmienia faktu, że zdecydowana większość dużych i grubych grzbietów była budowana pod niemałym ciężarem - przypadek? :) Ale nie wszystkie :-) Trochę chyba za bardzo pimpujesz Antek te "ciężkie wiosła". U mnie np też plecy były zawsze najlepszą partią, a nie przekraczałem 100kg w wiośle. I nie tylko u mnie, sporo się jeszcze takich znajdzie. [...]

u mnie etiaxil raz na 3/4 tygodnie idzie a kiedyś plamy pod pachami to był standard nie ma co aplikować środka regularnie, tylko doraźnie. zaczynasz sie pocić, robisz smarowanko wieczorem Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-08-25 20:58:37

niby to jest przeznaczone do smarowania pod pachami i stóp ale ja smaruje plecy, stosuje tylko przez ten okres wakacyjny od zeszłego roku... Najlepiej zaraz po kąpieli, powycierać sie do sucha, posmarować tym plecy i leżeć na brzuchu aż wsiąknie....Jak ktoś ma wrażliwą skóre to może ostro poswędzieć ja sie posmarowałem pod pachami zaraz po [...]